نیو یارک / RankWire.AI / – متوازن غذا کے حصے کے طور پر سائیلیم بھوسی کا باقاعدگی سے استعمال خون میں شوگر کے بہتر ضابطے کی حمایت کر سکتا ہے۔ پلانٹاگو اوواٹا پلانٹ سے ماخوذ، یہ ریشہ ہاضمے کے اندر پانی جذب کرتا ہے، ایک جیل بناتا ہے جو ہاضمہ اور کاربوہائیڈریٹس کے جذب کو سست کر سکتا ہے۔ کلینیکل ریسرچ نے اس عمل کو کھانے کے بعد گلوکوز کی چھوٹی مقدار سے جوڑا ہے۔ مزید برآں، مطالعات نے خراب گلوکوز کنٹرول یا ٹائپ 2 ذیابیطس والے کچھ افراد میں روزہ رکھنے والے بلڈ شوگر اور HbA1c کی سطح میں بہتری ظاہر کی ہے۔
2024 سے ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ نے 962 بالغوں پر مشتمل 19 بے ترتیب کنٹرول ٹرائلز کا تجزیہ کیا۔ اصفہان یونیورسٹی آف میڈیکل سائنسز کے سائنسدانوں سمیت محققین نے سائیلیم سپلیمینٹیشن کے اثرات کا پلیسبو یا کنٹرول مداخلتوں سے موازنہ کیا۔ نتائج نے فاسٹنگ بلڈ شوگر میں اوسطاً 6.89 mg/dL کی کمی ظاہر کی۔ مشترکہ مطالعات میں HbA1c کی سطح میں 0.75 فیصد پوائنٹس کی کمی واقع ہوئی۔ تجزیہ نے HOMA-IR میں بہتری کو بھی نوٹ کیا، جو انسولین کے خلاف مزاحمت کا ایک پیمانہ ہے، حالانکہ اس میں گردش کرنے والی انسولین کی سطحوں میں شماریاتی طور پر نمایاں کمی نہیں ملی۔
نتائج نے اشارہ کیا کہ خوراک اور علاج کی مدت دونوں نتائج کو متاثر کر سکتے ہیں۔ فاسٹنگ بلڈ شوگر میں بہتری مختلف سائیلیم خوراک کی حدود میں دیکھی گئی۔ تاہم، 50 دن سے کم عرصے کے مطالعے نے ذیلی گروپ کے تجزیہ میں روزہ رکھنے والے گلوکوز میں کوئی خاص کمی نہیں دکھائی۔ HbA1c کی سطح 10 گرام فی دن سے کم خوراک پر نمایاں طور پر بہتر نہیں ہوئی۔ سائیلیم کا ایک چمچ اس مقدار کا تخمینہ لگا سکتا ہے، لیکن مصنوعات کا وزن مختلف ہو سکتا ہے۔ صارفین کو غذائیت کے لیبلز کا جائزہ لینا چاہیے بجائے اس کے کہ یہ فرض کر لیں کہ ہر چمچ ایک ہی خوراک فراہم کرتا ہے۔
بہتر فوائد خون میں شکر کی سطح میں اضافہ کے ساتھ دیکھا جاتا ہے
پچھلے کلینیکل شواہد ان افراد میں زیادہ اثرات بتاتے ہیں جو پہلے ہی خون میں گلوکوز کو کنٹرول کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں۔ 35 بے ترتیب مطالعات کے میٹا تجزیہ نے ٹائپ 2 ذیابیطس کے علاج سے گزرنے والے شرکاء میں سب سے بڑی کمی کی نشاندہی کی۔ ان صورتوں میں، کھانے سے پہلے لیا جانے والا سائیلیم فاسٹنگ گلوکوز کو اوسطاً 37 ملی گرام/ڈی ایل تک کم کرتا ہے۔ HbA1c میں 0.97 فیصد پوائنٹس کی کمی ہوئی۔ مطالعہ نے عام خون میں شکر کی سطح کے ساتھ لوگوں میں کم سے کم گلوکوز کو کم کرنے والے اثرات پایا. ذیابیطس کے شکار افراد کے مقابلے میں پہلے سے ذیابیطس کے شکار افراد نے چھوٹی بہتری کا تجربہ کیا۔
ٹائپ 2 ذیابیطس والے 40 بالغوں پر مشتمل ایک علیحدہ بے ترتیب طبی آزمائش آٹھ ہفتوں تک جاری رہی۔ مداخلت کرنے والے گروپ کے شرکاء نے روزانہ تقریباً 10.5 گرام گھلنشیل سائیلیم فائبر کا استعمال کیا۔ محققین نے روزہ گلوکوز، HbA1c، انسولین اور انسولین کے خلاف مزاحمت میں بہتری دیکھی۔ اگرچہ نمونہ کا سائز چھوٹا تھا، لیکن بڑے جمع شدہ مطالعات زیادہ مضبوط ثبوت فراہم کرتے ہیں۔ موجودہ نتائج سائیلیم کو غذائی ضمیمہ کے طور پر سپورٹ کرتے ہیں جو ذیابیطس کے انتظام کی معیاری حکمت عملیوں کی تکمیل کر سکتے ہیں لیکن یہ تجویز نہیں کرتے کہ اسے تجویز کردہ علاج کو تبدیل کرنا چاہیے۔
سائیلیم کو محفوظ طریقے سے استعمال کرنے کے لیے مناسب مقدار میں سیال کی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔
چونکہ سائیلیم کافی مقدار میں پانی جذب کرتا ہے، اس لیے مناسب تیاری ضروری ہے۔ یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن تجویز کرتی ہے کہ سائیلیم پاؤڈر یا گرینولز کو کم از کم 8 اونس، یا تقریباً 240 ملی لیٹر مائع کے ساتھ ملایا جائے۔ مرکب کو تیاری کے فوراً بعد کھا لینا چاہیے۔ فائبر کی مقدار میں تیزی سے اضافہ گیس، اپھارہ یا دیگر ہاضمہ کی تکلیف کا سبب بن سکتا ہے۔ سیال کی ناکافی مقدار نگلنے میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے یا حساس افراد میں آنتوں میں رکاوٹ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
مزید برآں، سائیلیم اس بات پر اثرانداز ہو سکتا ہے کہ جسم کس طرح کچھ ادویات کو جذب کرتا ہے یا ان کا جواب دیتا ہے۔ نسخے کی دوائیں لینے والے افراد کو باقاعدگی سے سائیلیم سپلیمنٹیشن شامل کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہئے۔ یہ ان لوگوں کے لیے خاص طور پر اہم ہے جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائیں لے رہے ہیں۔ اگرچہ سائیلیم گلوکوز کے انتظام میں مدد کر سکتا ہے، اسے ذیابیطس کی ادویات، نگرانی، یا پیشہ ورانہ طبی نگہداشت کی جگہ نہیں لینا چاہیے۔ باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کو برقرار رکھنا، ایک مناسب خوراک، اور مسلسل طبی نگرانی طویل مدتی بلڈ شوگر ریگولیشن کے لیے ضروری ہے۔
The post مارکیٹ کی بصیرت: بالغوں میں بلڈ شوگر کے انتظام کو بڑھانے میں سائیلیم کا ممکنہ کردار appeared first on UAE Gazette: UAE کا یومیہ تبدیلی کا ریکارڈ۔ .